朝、ダルイ時の対処法

やる気が出ない時、ってありますよね。

そんな時、あなたはどうしますか？

 

人間ですから、調子がいい時や悪い時が

あると思います。

 

 

朝起きて、気分が優れない時や何となく

気分が重い時ってあると思うのです。

 

 

そんな1日のスタートの時は、少しだけ

こんなことに意識してみてください。

 

 

身体の中に籠ったエネルギーを外に出そう！

 

 

朝起きて、身体を少しだけ動かすのもOKですし

ストレッチをしてから出かけるのも良いでしょう。

 

 

籠ったエネルギーを流すことを、朝一番で

意識してみてください。

 

 

生きていれば、朝が辛いときや、

夜が寂しい時もあるでしょう。

 

 

お酒を飲みすぎたり、食べ過ぎてしまい

沈んだ気持ちで、布団に入る時もあります。

 

 

明日の仕事嫌だ！そう思いながら寝る方も

いるかもしれません。

 

 

人間ですから。そんな時があってもいのです。

 

 

何となく

 

何かが籠っているな。。。

 

 

と思ったら

 

 

・身体を部屋の中でも良いので動かす

・ストレッチをしてみる

 

 

と言う事を試してみてください。

 

 

心と体は繋がっています。

 

 

身体を動かせば脳が刺激を受け、

鈍っていた伝達神経が、動き出します。

 

 

鈍っていた脳内伝達神経が動き出せば

気分も変わってきますので♪

 

 

少しでも気分をスッキリさせてから

朝のスタートを切ってくださいね。

 

 

 

今日のまとめ

 

・すっきりしない朝は身体を動かす

・心と体は繋がっている。

・身体を動かせば脳の伝達神経が刺激される

・伝達神経が活発化すれば、気分も上がる。

 

 

どんよりした朝こそ、身体を動かしたり

ストレッチをして、エネルギー流しましょうね♪

 

 

 

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